网球瘦身重回少女时代
不仅是为了穿上好看的网球服才去网球场，在这里，你会发现自己又回到了少女时代。
打网球是一项全身运动，每小时能燃烧４００卡的热量，因此，网球成了户外运动的首选。
你打网球时...
图随时随地性运动
就像健身房里的腰力锻炼，kegel也是为床上乐趣加分的练习。它有本事让器官感觉更敏锐，反应更激烈，享性达最高峰值。最妙的是，它还保持了私密性，这种练习可以随时随地...
哪些运动最能减肥？
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成...
瘦身美人的肩背练习
１．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
２．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
３．双臂...
运动瘦身贵在坚持
现已公认，运动是减肥的有效手段，但这点在不少肥胖者身上并不见效，或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥"没用"。其实，运动减肥效果不佳的原因并不那么简单，这里不妨简单分析一下。 减肥失败的常...
图减10斤 只需简单清肠运动
和大家分享一下我的减肥小诀窍——我百用百爽的“晨饮清身术”，这是我两年前学到的方法，好象属于的瑜珈术的范畴吧，试了试果然见效，现在介绍给众姐妹们。 清身术...
雕塑男人流线体型
游泳是种藉助水性，在身心放松的状态下，运用连续性的节奏韵律，让身体在水中前进的运动；学会换气是游泳的基础准则。游泳可调节全身性的肌肉，所锻炼出的体态属于漂亮的流线型，肌块并不会显得特别大；...
新型减肥劲爆热舞3rdMIX
劲爆热舞3rdMIX是什么呀？其实，它就是KONAMI发售的大受欢迎的跳舞游戏DanceDanceRevolution3rdMIX(劲爆热舞3rdMIX)。劲爆热舞系列创下了在日本总计卖出了超过300万片游戏的纪录，即使在大型电玩上也是...
图春季掉脂减肥健身总动员
春炼撩人 在一个寒冬之后，春天是一年中最灿烂的一季。柜台里的春装青绿、明黄、桃粉、桔红各色舞动，模特身上高领、束腰、露脐无所不能，在你怦然心动的时候，回头...