大忙人，如果你忙到一周都抽不出一个小时的整块时间锻炼，那就捡起手边的10分钟，保证每日运动的最底线吧。　　起床充电　　时间：7点30分　　耗时：1分钟　　场所：家...

　　脑中风一词较为社会大众所耳熟能知，即是突然造成了头痛、头晕、口角歪斜、一侧半身麻木无力等症状严重脑中风就造成了神智昏迷、不省人事，甚至突然呼吸停止而造成生命危险等等。在脊椎管内的血管亦有突...

　　如今的都市女性不仅注意美容，而且注意健身。继健美操后，芭蕾形体训练开始风靡都市，北京、沈阳和深圳等地相继出现了大批成人芭蕾形体训练班，火爆异常。 　　从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，...

想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！ 　　一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢...

　　活得潇洒，健康长寿，是每一个人的理想。然而，现代科技的进步在带来种种方便的同时，却又令人对它产生了依赖――比如由此应运而生的“运动不足病”，出门要坐车，上楼搭电梯，购物到网上等等，仿佛意味...

　　忽视它、不认真对待它，我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗？下面介绍9种简单的气息和肢体练习，让你通过轻柔的方式更好地恢复精力和体力，塑造美好的身体曲...

　　在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不...

　　冬季运动伤害比其他季节要高出三成，专家提醒市民，运动过程中要确保安全，不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。　　■猝死　　心脏猝死包括安静型和运动型两种，其...

　　早晨，匆匆忙忙起身，就连梳个头发也急急忙忙地，不一会儿又得飞奔出去。“早知道就该选择离家近一点的学校”，或许你的内心里正抱怨着呢！不过，其实住得远一点，虽然...