专家出招冬季运动减肥法
并非危言耸听，肥胖目前已经与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大生活难题，被公认是困扰人类健康的重要顽症之一。 传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间...
为什么游泳是最好的减肥运动？
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材多健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳利于减肥的原因在于：
⑴游泳消耗的能量大。这...
消除剖腹产后的腹部脂肪
剖腹产后留下的疤已经够恼人了，更别提疤上那些不晓得是脂肪、皮下组织，还是什么的疙瘩。难道，这是为人母者的惩罚吗？难道，你下半辈子都无法再有平坦的腹部吗？才不是呢！ 我告诉你，那些聚在伤疤附近...
家里的简易健身活动
日常工作繁忙的朋友可不能再苛扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身活动，效果也不错哦！
晨练床上健身操...
跳绳＋逛街 轻松塑身材
中国妇联组织的一次女性健康调查显示，当前中国职业女性多处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值；二是身体柔韧性较...
电脑前的保健操
操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。 1.闭上...
每周选定一天做操6分钟
把减肥体操(内效性运动)当作收缩腹部赘肉的运动，会怎么样呢? 做减肥体操时，你所控制的意识，就会对腹部发生作用，这个部位的肌肉，会根据过剩刺激的经验，以防备以后再来的刺激。这就叫做“接受刺激...
将脂肪丢弃在水里
减少胳膊上的赘肉 运动方式：站立于水中（水位齐胸或齐肩），双臂屈肘呈９０度，手指并拢，向内向外划水。 目的：肱二头肌、肱三头肌（大臂前后侧）塑形训练。 注意事项：向外划水时手掌外翻...
图科学减压慢跑法有效减肥
左右，左右……100米，500米，1000米，2000米……在有微微熏风的春天，呼吸着草叶清香，让那一缕醉人的气味直达肺腑，慢跑，是春天里一个人的精彩。 虽然谈不上热门...