全身减肥操9个经典有效的姿势
①仰卧：双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐。 ②坐姿：双手拉固定的橡皮条（或持1-2千克的哑铃）置胸部，仰卧。 ③仰卧：双手置体侧。两腿直举与...
图减10斤 只需简单清肠运动
和大家分享一下我的减肥小诀窍——我百用百爽的“晨饮清身术”，这是我两年前学到的方法，好象属于的瑜珈术的范畴吧，试了试果然见效，现在介绍给众姐妹们。 清身术...
引导小胖子进行运动锻炼
跳跃、爬行、奔跑、嬉闹――大多数孩子都不停地进行各种运动。每次跳方格游戏都吸引孩子向顶点挺进；每次“跳墙”游戏都促使他们向高点冲刺；每次“飞鸽”游戏都让他们追闹不止。
成年人往往根本...
雕塑男人流线体型
游泳是种藉助水性，在身心放松的状态下，运用连续性的节奏韵律，让身体在水中前进的运动；学会换气是游泳的基础准则。游泳可调节全身性的肌肉，所锻炼出的体态属于漂亮的流线型，肌块并不会显得特别大；...
办公室的午休运动
作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。
在办公桌旁松口气。如果实在太忙...
新型减肥劲爆热舞3rdMIX
劲爆热舞3rdMIX是什么呀？其实，它就是KONAMI发售的大受欢迎的跳舞游戏DanceDanceRevolution3rdMIX(劲爆热舞3rdMIX)。劲爆热舞系列创下了在日本总计卖出了超过300万片游戏的纪录，即使在大型电玩上也是...
有氧舞蹈让你一直美下去
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量(跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量)；另一方面，还使“...
家庭减肥练功房开课！
瘦，是一种教养； 优雅是虚晃晃最具杀伤力的武器； 如果我们修长，我们看上去会更优雅修长，瘦之高境界，代表了瘦得从容，瘦得体贴，瘦得优雅，瘦得仪态万方；...
图春季掉脂减肥健身总动员
春炼撩人 在一个寒冬之后，春天是一年中最灿烂的一季。柜台里的春装青绿、明黄、桃粉、桔红各色舞动，模特身上高领、束腰、露脐无所不能，在你怦然心动的时候，回头...