新型减肥劲爆热舞3rdMIX
劲爆热舞3rdMIX是什么呀？其实，它就是KONAMI发售的大受欢迎的跳舞游戏DanceDanceRevolution3rdMIX(劲爆热舞3rdMIX)。劲爆热舞系列创下了在日本总计卖出了超过300万片游戏的纪录，即使在大型电玩上也是...
图春季掉脂减肥健身总动员
春炼撩人 在一个寒冬之后，春天是一年中最灿烂的一季。柜台里的春装青绿、明黄、桃粉、桔红各色舞动，模特身上高领、束腰、露脐无所不能，在你怦然心动的时候，回头...
有了他！健身就这么简单
动感自行车参考价格：1990元 功能：目前多家健身城都开辟了“动感自行车”课程，瘦身发烧友们在教练的带领下，一边听着音乐，一边有节奏地蹬车，丝毫不会感到疲劳。动感自行车属于有氧运动，蹬车时臀...
优化美体曲线
常年在办公室中工作的人员，由于活动量小，非常容易发胖。现介绍几种减肥操： 图书操用书做器械，锻炼胸部、背部线条美。 (1)两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂...
不同身形不同运动纤体
瑜伽依然是目前红火健身方式之一 仔细算来，离年底还有79天。时光嗖嗖飞驰，感觉夏天才过去了几天而已。喊了大半年的减肥，到此时有点语音衰弱，这时候女人们换了...
游泳减肥有绝招
我在游泳馆当救生员，每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米，累得精疲力尽，但体重并没有减下来。有人因此断言：游泳不能减肥。
其实游泳是可以有效减肥的。根据...
健美是好的减肥方法
现在不仅健美场馆如雨后春笋般地涌现，而且健美器械也开始进入家庭，各种健美操与健美训练已被越来越多的人掌握 健美活动兴起之初，多是追求形体参加，后来，越来越多的肥胖者加入进来，以求恢复正常体重...
女子提臀瑜珈
第一式：虎形 ●四肢着地跪伏。 ●吸气，同时右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒钟，还原放松。 ●反复做4次，另一侧同。 注意要点：体验臀部紧收的感觉。 第二...
图2周减8斤必胜健身练习
已经按照计划进行了一段时间的跑步练习，但是效果似乎越来越不明显，进入了健身瓶颈的你此时最需要调整一下健身计划，给你的健身打一针强心剂。随时随地就能进行的这13...
男性腰部减肥运动操
忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地...
三款运动捍卫纤腰
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 简单收腹...
瑜伽完美你的人生
源自印度的瑜伽同中国传统的气功一样源远流长，似乎充满神秘色彩。“瑜伽”一词是梵文的译音，是“结合”、“一致”的意思，即自我与内在的精神因素相结合。近几十年来，瑜伽悄然传遍了全世界。而今日的瑜伽...
图居家运动法，简易美体二招
经过一段时间的调查，我们知道，大多数的美女们喜欢通过运动来达到自己的塑身目的，而居家进行运动也是MM们所关注的，下面就让我们一起来看看在家里塑身，我们能做些什...
“怪走”健身
在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：
脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张...
中老年肥胖的运动疗法
运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段，但对轻度肥胖，很好地安排运动项目和时间，也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效的手段。
运动可以消耗掉摄入的过...